Deze workshop is bedoeld om u te helpen de mechanismen van stress en burn-out te begrijpen, de waarschuwingssignalen te herkennen en effectieve strategieën te ontwikkelen om deze situaties beter aan te kunnen. Door middel van interactieve discussies, casestudies en praktische oefeningen leert u stressfactoren in uw professionele en persoonlijke leven te herkennen en concrete acties te ondernemen om deze te verminderen.

Doelen:

• Inzicht in de oorzaken van stress en burn-out.

• Herken de symptomen en signalen van een burn-out.

• Leer stressmanagementtechnieken (ademhaling, ontspanning, organisatie, etc.).

• Leer grenzen te stellen en werk en privéleven in evenwicht te brengen.

• Ontwikkel preventie- en herstelstrategieën.

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die beter met dagelijkse stress om wil gaan, burn-outs wil voorkomen en zijn of haar welzijn op het werk wil bevorderen.